مقالات بروز کشوری

به نام خدا

نگاهی به موسسه علوم و امنیت بین المللی

موسسه علوم و امنیت بین المللی (ISIS) موسسه ای غیرانتفاعی و غیردولتی برای اطلاع عموم مردم درباره «علم و مسائل سیاسی تاثیر گذار بر امنیت بین المللی است. این موسسه در سال ۱۹۹۳ پایه گذاری شد. گروه موسسه علوم و امنیت بین المللی توسط پایه گذار و بازرس هسته ای آمریکایی آژانس بین المللی انرژی اتمی دیوید آلبرایت رهبری می شود. (ISIS) در اعتقاد به اینکه دانشمندان موظف به مشارکت فعال در حل مشکلات مهم امنیت ملی و بین المللی هستند پایه گذاری شد. تمرکز (ISIS) در درجه نخست مقالات بروز کشوری...

اگر فکر می کنید که هالیوود مکان مناسبی برای قرار ملاقات و پیدا کردن نیمه گمشده تان است، سخت در اشتباهید. جدایی مدام زوج های هالیوودی این را به ما ثابت کرده که نگه داشتن روابط عاطفی در هالیوود که مملو از شهرت، پول و تجمل است، کار ساده ای نیست.

آیا می دانید که کدامیک از ستاره های هالیوود در برقراری ارتباط با جنس مخالف و شروع یک زندگی زناشویی به مشکل برخورده اند؟ ما در اینجا فهرستی از چهره های مشهور را که در عشق بیبشترین شکست را خورده اند، برایتان آورده ایم.

۱. جنیفر لوپز

اگر چه جنیفر لوپز یکی از با استعداد و قدرتمندترین ستاره های هالیوود است، اما این موفقیت او شامل روابط عاطفی اش نمی شود. او نه یک بار، نه دو بار بلکه سه بار ازدواج کرد. حتی زمانی که مجرد بود هم نتوانست برای خود یک شریک زندگی دائمی انتخاب کند. ما هیچوقت رابطه شکست خورده او با همسرش بن افلک را از یاد نمی بریم. البته این طور که او می گوید هنوز هم دلش پیش او مانده است. جنیفر لوپز در حال حاضر با کاسپر اسمارت زندگی می کند.

۲. لئوناردو دی کاپریو

زندگی عاطفی لئوناردو دی کاپریو در «مانکن ها» خلاصه می شود. او با مدل های مختلفی از ژیزل بوندشن گرفته تا ‫کلی روربچ‬ قرار ملاقات گذاشته و رابطه ای عاطفی برقرار کرده است که متاسفانه ختم به خیر نشد. البته در کنار این مانکن ها، او با ستاره هایی چون ریحانا و بلیک لایولی هم در ارتباط بوده که هیچ کدامشان دوام نداشت.‬

۳. تیلور سویفت

تیلور سویفت هم جزو آن دسته از ستاره هایی است که مدام از این رابطه به آن رابطه می پرد. او در سن ۲۵ سالی با افراد مختلفی در تماس بود اما هیچ کدام از آن روابط به سرانجامی رضایت بخش نرسید. در کارنامه تیلور می توان نام افرادی از لاتنرگرفته تا خواننده گروه وان دایرکشن به نام هری استایلز، جیک جیلنهال بازیگر آمریکایی و کالوین هریس را دید. او در حال حاضر نیز با تام هیدلستون قرار ملاقات می گذارد و این طور به نظر می رسد که رابطه ای عاشقانه میان آنها شکل گرفته است. اما شما چه فکر می کنید؟ آیا رابطه آنها ادامه خواهد یافت؟ شاید بد نیست تا انتشار آلبوم جدیدش صبر کنیم زیرا تیلور عادت دارد برای مخاطبان خاص خود آهنگ بسازد.

۴. کیتی پری

ازدواج کیتی پری با راسل برند پس از تنها دو سال به اتمام رسید. پس از آن او با دیپلو، خواننده رپ، در ارتباط بود. البته حضور جان مایر را در زندگی اش نمی توان نادیده گرفت. کیتی پری او را به عنوان یک پناهگاه فرض می کند که پس از هر بار شکست عشقی، به سمت او باز می گردد. اگر می خواهید بدانید که او در حال حاضر با چه کسی در ارتباط است، باید بگوییم که تنها خدا می داند.

۵. بریتنی اسپیرز

رابطه عاطفی بریتنی اسپیرز هم مانند شغلش پر از آشوب و هیجان بوده است. در کارنامه روابط او می توان به افرادی چون فرد درست، کالین فارل و عدنان غلیب اشاره کرد. او همچنین دو ازدواج داشته که یک بار آن با جیسن الکساندر (دوست دوران کودکی اش) و دومی با کوین فدرلین بوده که تنها ۵۵ ساعت به طول انجامید. بریتنی اخیرا نیز با جیسون تراویک، نامزد قدیمی اش و چارلی ابرسون در ارتباط است.

۶. بردلی کوپر

بردلی در اواخر ۲۰۰۶ با جنیفر اسپوزیتو ازدواج کرد اما کمی بعد در می ۲۰۰۷ اعلام کرد که اسپوزیتو قصد طلاق گرفتن از وی را دارد. او پس از آن به مدت ۲ سال با زویی سالدانا و پس از آن با سوکی واترهوس ارتباط داشت که آن هم با شکست مواجه شد. بردلی از سال ۲۰۱۵، رابطه با ایرینا شایک، مدل روسی، را آغاز کرده است.

۷. ساندرا بولاک

از آنجا که ساندرا بولاک تا مدت ها با افراد گوناگونی از تاته داناوان هنرپیشه آمریکایی گرفته تا متیو مک کانهی و حتی رایان گاسلینگ قرار ملاقات می گذاشت، زمانی که در سال ۲۰۰۵ در برنامه تلویزیونی اعلام کرد که با جسی جی جیمز ازدواج کرده است، تعجب همگان را برانگیخت. اما متاسفانه ازدواج آنها دوام نیاورد و در سال ۲۰۱۰ به جدایی ختم شد. این طور به نظر می رسد که او از آن زمان تا به حال وارد رابطه عاطفی دیگری نشده است.

۸. شان پن

کارنامه روابط شان پن هم دست کمی از دیگران ندارد. ازدواج، درگیری و طلاق او با خواننده مشهور هالیوودی، مدونا، را هیچگاه از یاد نمی بریم. او پس از شکست عشقی اش، در سال ۱۹۹۶ با بازیگر و خواننده آمریکایی، رابین رایت، وارد رابطه شد که حاصل ازدواج آنها ۲ فرزند است. آنها در طول ۱۴ سال زندگی مشترک خود، صدها بار از هم جدا و دوباره به هم بازگشتند تا در نهایت در سال ۲۰۱۰ به طور رسمی از یکدیگر طلاق گرفتند. شان اخیرا نیز با بازیگر برنده جایزه اسکار، شارلیز ترون، در ارتباط بود اما درست یک ماه پس از شروع رابطه، به نامزدی خود خاتمه دادند.

۹. سینا میلر

در سال ۲۰۰۰ روابط سینا میلر، بازیگر، مدل و طراح مد بریتانیایی بر سر زبان ها بود. او در سال ۲۰۰۴، هنگام ساخت فیلم الفی بود که با جود لا آشنا و وارد رابطه شد. آنها در همان سال نامزدی خود را به طور رسمی اعلام کردند اما یک سال بعد، جود لا بخاطر داشتن رابطه ای با پرستار کودک میلر از وی عذرخواهی کرده و در نهایت این رابطه در نوامبر ۲۰۰۶ به پایان رسید. پس از آنها شایعات زیادی در مورد رابطه سینا میلر با دنیل کریگ سر زبان ها بود. اگر چه سینا میلر یک بار مورد خیانت و بی وفایی قرار گرفت ولی خود او در خیانت مرد دیگری نقش داشت. ۸ سال از ازدواج بالتازار گتی با روزتا میلینگتون، طراح مد، می گذشت که خبر رابطه پنهانی او با سینا میلر منتشر شد. همان ماه گتی خبر جدایی خود از مادر ۴ فرزندش را اعلام کرد. پس از آن رابطه، سینا میلر با تام استاریج قرار ملاقات می گذاشت تا این که آن دو نامزدی خود را در جولای ۲۰۱۵ اعلام کردند.

شما آنچه نیستید که می خورید؛ اگر چنین بود، پس همه افرادی که مقدار زیادی چربی مصرف می کنند، باید چاق باشند. نظر شما چیست؟ آیا افرادی که چربی می خورند، چاق هستند؟ نه، لزوما این طور نیست. بدن انسان برای کاهش وزن و عملکرد مناسب به چربی رژیمی نیاز دارد، به همین دلیل است که بسیاری از چربی ها، ضروری درنظر گرفته می شوند. چربی های سالم شما را سیر نگه می دارند، سوخت وساز بدن را به حداکثر رسانده و از شما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. همچنین، روند جذب مواد مغذی را تسریع کرده و کمک می کنند ویتامین محلول در چربی بیشتری جذب کنید.

اینها دلایل کافی بود که قانع شوید همه چربی ها چاق کننده و مضر نیستند، اما شناخت چربی های لازم و ضروری هم مفید است تا بدانید چه باید بخورید و چه نباید بخورید. برای راحتی کار، در این مقاله به معرفی ۱۸غذای مفید می پردازیم که حاوی چربی های سالم هستند! اما قبل از مصرف این مواد غذایی، باید توجه داشته باشید که تمام مواد غذایی ازجمله آنهایی که حاوی چربی های سالم هستند باید در حد اعتدال مصرف شوند. براساس دستورالعمل های رژیمی، یک راه آسان برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید.

گوشت قرمز

گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می کند. اما گوشت گاو علفخوار حتی بهتر از این است. منظور از گاو علفخوار، این است که تغذیه دام مناسب باشد و از محصولات فرآوری شده، دارو و آنتی بیوتیک غیرمجاز برای رشد دام استفاده نشده باشد. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان داده است که گوشت گاو علفخوار از CLA، استئاریک اسید و امگا۳ بیشتری برخوردار است.

میوه چرب و محبوب

نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده است که نیمی از آن، از لوریک اسید تامین می شود؛ یک تری گلیسیرید با زنجیره متوسط که با باکتری ها می جنگد، سطح کلسترول خون را بهبود می بخشد و انرژی انسان را در طول شبانه روز به میزان ۵درصد افزایش می دهد. مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف مکمل های غذایی حاوی روغن نارگیل به کاهش چربی شکمی کمک می کند. برخلاف تصورتان، خوردن نارگیل باوجود چربی بالا، چاق کننده نیست.

سلطان چربی های سالم

آووکادو از بیشترین مقدار چربی های سالم بین مواد غذایی برخوردار است. این میوه شگفت انگیز، حالت خامه ای دارد و برخلاف کره، به تنهایی قابل مصرف است. با این حال، باید در هر وعده غذایی تنها یک چهارم یا نیمی از یک آووکادوی کامل را مصرف کنید، با وجود این نیازی نیست نگران چربی های موجود در آن باشید. آووکادو سرشار از چربی های غیراشباع و سالمی است که حاوی اولئیک اسید بوده و احساس گرسنگی را برطرف می کنند.

تلخش را انتخاب کنید

یک خبر خوب برای همه طرفداران شکلات؛ خوردن شکلات تلخ شکم شما را صاف می کند. شکلات تلخ حاوی بالاترین درصد از کره کاکائو است که به عنوان یکی از منابع چربی های اشباع درنظر گرفته می شود. لازم به ذکر است از آنجایی که روند هضم شکلات تلخ به زمان بیشتری نیاز دارد، شما را تا چندین ساعت سیر نگه می دارد و کمک می کند وزن کم کنید. پس اگر فکر می کنید خوردن شکلات شما را چاق می کند، می توانید از انواع تلخ آن استفاده کنید.

گردو یا روغن گردو؟

چربی های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن، موجب کاهش ذخیره چربی و بهبود متابولیسم انسولین در بدن می شوند. مغز گردو یکی از بهترین منابع غذایی در گروه آجیل هاست. این خوراکی مغذی بیش از سایر مغز ها حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است.

مطالعه محققان در ایالت پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن گردو و روغن گردو به کاهش استرس کمک کرده و سطح فشار خون دیاستولیک را پایین نگه می دارد. گردو را می توانید هم به صورت تنقلات و میان وعده و هم به صورت استفاده در غذاهای مختلف استفاده کنید. نان و پنیر و گردو هم که محبوب آشنای همیشگی ایرانی هاست.

خواص مغز آجیل بیشتر است یا کره آن!

شباهت های زیادی بین مغزها و کره آنها وجود دارد، اما باید بدانید که تمام کره های گرفته شده از مغزها حاوی چربی های سالم نیستند، بنابراین بهتر است برچسب موجود روی بسته بندی کره ها را با دقت بخوانید تا از سالم بودن آن مطمئن شوید. تفاوت ها قابل ملاحظه اند؛ خیلی از کره های کم چرب باوجود اینکه چربی کمتری دارند، حاوی شکر و نمک بیشتری هستند. برخی اطلاعاتی از این دست را می توانید روی بسته بندی محصولات پیدا کنید.

تخم مرغ کامل یا زرده؟

تخم مرغ کامل هم یکی از همان غذاهایی است که بارها توصیه شده که آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. منظور از تخم مرغ کامل زرده و سفیده است. سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است، اما زرده چربی و کلسترول دارد. با این حال، جای نگرانی نیست. چربی موجود در زرده عمدتا اشباع نشده است. مطالعه محققان دانشگاه کانکتیکات نشان می دهد که چربی موجود در زرده تخم مرغ به کاهش LDL یا کلسترول های بد کمک می کند.

پس اگر مشکل یا بیماری خاص و زمینه ای دیگری ندارید، می توانید با خیال راحت زرده تخم مرغ را نوش جان کنید. باز هم در این مورد باید اعتدال را رعایت کنید چراکه توصیه می شود بیش از دو عدد زرده در هفته می تواند به کبد آسیب برساند. اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید در این باره از پزشک خود مشورت بگیرید.

ماست، از نوع یونانی لطفا!

ماست حاوی پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است؛ از این رو، یکی از بهترین خوراکی هایی است که می توانید برای کاهش وزن و بهبود سلامت خود مصرف کنید. فقط از یونانی بودن ماست مطمئن شوید. ماست های یونانی لبنی پروتئین بیشتر و چربی و قند کمتری دارند. از این رو، خوردن آنها شما را بیشتر سیر نگه می دارد، چون پردازش پروتئین بیشتر طول می کشد و چربی باعث می شود که احساس سیری کنید. حتی می توانید ماست را با انواع میوه ها طعم دار کرده و به عنوان دسر یا میان وعده استفاده کنید.

قزل آلای وحشی

ماهی قزل آلا چربی زیادی دارد؛ اما این چربی از مزیت های بسیاری برخوردار است. اگر دو بار در هفته قزل آلا بخورید، اسیدهای چرب امگا۳ مورد نیازتان را تامین خواهید کرد. مصرف امگا۳ موجب کاهش خطر ابتلا به آریتمی، کاهش سطح تری گلیسیرید و فشارخون می شود.

باز هم رد پای روغن زیتون

این روغن مدیترانه ای سرشار از پلی فنول و چربی های اشباع نشده است که با سرطان مبارزه کرده و قلب شما را تقویت می کند. این چربی طبیعی به شما کمک می کند وزن کم کنید. مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف روغن زیتون موجب بالا رفتن سطح آدیپونکتین در بدن می شود.

این هورمون به تجزیه چربی در بدن کمک کرده و باعث می شود که شاخص توده بدنی کوچک تری داشته باشید. روغن زیتون را در سالاد و پیش غذاها می توانید به صورت خام و در انواع غذاها به شکل پخته استفاده کنید.

لبنیات پرچرب یا کم چرب؟

لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند و شما را تا مدت ها سیر نگه می دارند. به علاوه مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه در سال۲۰۱۳ نشان می دهد افرادی که غذاهای چرب می خورند، کمتر از افرادی که لبنیات کم چرب مصرف می کنند، دچار چاقی می شوند. پس اگر می خواهید لاغر شوید گول واژه «کم چرب» لبنیات را نخورید.

روغنی از خانواده کلم ها

روغن کانولا از دانه های گیاه کانولا گرفته می شود که از خانواده کلم هاست. نسبت امگا۶ به امگا۳ موجود در این روغن تقریبا ۵/۲ است. مطالعه منتشر شده در مجله زیست شناسی تجربی و پزشکی در سال گذشته نشان می دهد افرادی که در رژیم غذایی خود از روغن کانولا استفاده می کنند، عملکرد بهتری در مبارزه با سرطان، آرتریت و آسم از خود نشان می دهند.

تن ماهی برای چاقی یا لاغری؟

از بین ماهی های دریایی، ماهی تن یکی از بهترین منابع دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) است که یک اسید چرب امگا۳ محسوب می شود. کنسرو ماهی تن یکی از بهترین و مقرون به صرفه ترین انواع ماهی برای کاهش وزن است، به خصوص اگر از چربی شکم رنج می برید! مطالعه منتشر شده در مجله لیپید نشان می دهد که مصرف مکمل های امگا۳ نقش بسزایی در کاهش چربی شکمی دارد.

کاهش احتمال ابتلا به دیابت

پنیر منبع پروتئین، کلسیم، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب است؛ این ماده غذایی سرعت جذب قند و کربوهیدرات ها را کاهش داده، سطح انرژی بدن را تثبیت کرده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. همچنین موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود.

افرادی که محصولات لبنی پرچرب مصرف می کنند، کمترین نرخ ابتلا به دیابت را دارند. در مقابل، افرادی که محصولات لبنی کم چرب می خورند، درمعرض خطر بیشتری قرار دارند.

تخم کتان

تخم کتان و تخم چیا (دانه هایی شبیه تخم شربتی) حاوی یک چربی به نام آلفا لینولنیک اسید یا ALA هستند؛ یک اسید چرب امگا۳ که وزن شما را ثابت نگه داشته و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و التهاب را کاهش می دهد. بررسی های اخیر نشان می دهند که مصرف امگا۳ باعث افزایش چربی سوزی و کاهش گرسنگی می شود. مطالعات بالینی حاکی از آن است که مصرف به اندازه امگا۳ سوخت وساز چربی ها را نیز افزایش می دهد.

اردک هم گزینه مناسبی است؟

از بین تمام گوشت های بدون چربی، گوشت اردک از بالاترین سطح چربی های غیراشباع موسوم به آراشیدونیک اسید برخوردار است که به عضله سازی در بدن کمک می کنند. مکمل های حاوی آراشیدونیک اسید باعث افزایش توده بدنی شده و توان بی هوازی مردان را ارتقا می دهد. مطالعه محققان دانشگاه تمپا نشان می دهد مردانی که از این مکمل ها استفاده می کنند، در مقایسه با گروه دیگر ۴/۳ پوند توده عضلانی به دست می آورند. می توانید هرازگاهی به بهانه تنوع هم که شده گوشت اردک بخورید و از مزایای آن بهره مند شوید.

هم زن و هم شوهر برای پرورش دادن رابطه شان، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترک متعهد هستند. اینکه تنها یکی از دو همسر بار این مسئولیت ها را به دوش بکشد، باعث ایجاد نارضایی می شود. جامعه شناسان و روانشناسان مختلفی در بررسی ازدواج های سالم، ویژگی ها و مهارت هایی را برای کسانی که می توانند روابطی موفق و رضایت بخش داشته باشند، مشخص کردند.

این افراد:

• فلسفه ای سالم از زندگی با ایده آل های مشخص دارند.

• دوستی، احترام، عشق بین آنها هر روز بیشتر می شود.

• علایق و فعالیت های مشترک زیادی دارند.

• از همراهی یکدیگر لذت می برند.

• اعتمادپذیر هستند و می توانند اعتماد کنند، صادق و در عین حال موقعیت شناس هستند.

• به یکدیگر وابسته اند.

• از موفقیت های همدیگر احساس غرور کرده و همدیگر را از ته دل تحسین می کنند.

• به کار یکدیگر علاقه مند بوده و به آن احترام می گذارند.

• در تصمیم گیری ها مشارکت می کنند.

• سعی می کنند کارهای خسته کننده و یکنواختی مثل کارهای خانه را با هم تقسیم کرده و آن را برای هم جذاب کنند.

• امید و آرزوهایی واقع بینانه مرتبط با اهدافی قابل دستیابی دارند.

• مسئولیت تصمیمات و رفتارهای خود را می پذیرند.

• اگر لازمه رسیدن به اهدافشان ادامه تحصیل است، صبورانه ازدواجشان را برای این منظور عقب می اندازند.

• مشکلات را چالش هایی می بینند که باید بر آن فائق آیند.

• یک زوج موفق از انتقاد به طور هوشمندانه ای استفاده می کنند اما تعادل را این طور برقرار می کنند که تحسین ها بیشتر از انتقادات باشد.

• قبل از تصمیمی گیری نهایی برای انتخاب همسر، حداقل سه مورد دیگر را نیز بررسی و به طرق غیرمخرب برهم خوردن روابط را تجربه کرده اند.

• می توانند با وضعیت مالی موجود خود زندگی کنند.

• از ضعف های خود مطلع بوده و برای تغییر تلاش موثر نشان می دهند.

• از انتقاد به طور هوشمندانه ای استفاده می کنند اما تعادل را این طور برقرار می کنند که تحسین ها بیشتر از انتقادات باشد.

• انسان های «واقعی» هستند و سعی نمی کنند نقش بازی کنند و ادای دیگران را در بیاورند.

• می دانند که روابط رو به رشد به افراد کمک می کند به خود مطمئن تر شوند.

• در فعالیت های سالم فیزیکی شرکت می کنند؛ خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند.

• کمتر از طعنه و کنایه استفاده می کنند، کمتر غر می زنند و شکایت می کنند.

• از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت می برند، حتی اگر در مورد موضوعاتی باشد که با هم اختلاف نظر دارند.

• عشق شان جنون آمیز و عجله ای نیست (بیش از ۶۰ درصد از طلاق های زودهنگام به علت ازدواج عجله ای است که در آن زوج بسیار جوان بوده، آشنایی زیادی با هم نداشته و مدت زمان نامزدی کوتاه بوده است).

• همدل هستند و برای برآوردن نیازهای همدیگر تلاش می کنند.

• باز هم فرار نکرده اند (۸۰ درصد زوج هایی که با هم فرار می کنند، طلاق می گیرند).

• به همان اندازه که دوست دارند در رابطه دریافت کننده باشند، دهنده هستند.

• از دوران نامزدی خود برای آشنایی کامل و رشد هرچه بیشتر عشقشان استفاده می کنند.

• زوج موفق سعی نمی کنند بیش از حد به اشتباهات گذشته بپردازند، نگاهشان به آینده است تا چنین مواردی دیگر پیش نیاید.

• به دقت مشکلات و مسائلی که برایشان پیش می آید را بررسی می کنند، معایب و مزایای همه انتخاب ها را در نظر می گیرند.

• با احترام و محبت ازدواج می کنند نه از روی دلسوزی.

• خانواده های همدیگر را با وجود اشکالاتشان، دوست دارند.

• در طول دوران نامزدی در مورد مسائل مختلف جنسی بحث می کنند.

• از شوخی و شوخ طبعی به صورتی درست و غیرمخرب استفاده می کنند.

• از میزان محبت ارائه شده در رابطه شان راضی هستند.

• سعی می کنند خصوصیات اخلاقی که برای همسرشان آزاردهنده است را تغییر داده و اصلاح کنند.

• سعی نمی کنند بیش از حد به اشتباهات گذشته بپردازند، نگاهشان به آینده است تا چنین مواردی دیگر پیش نیاید.

• قدرت بخشیدن دارند وی از طرف همسرشان نیز بخشوده می شوند.

۱۰ شاخص برای ازدواج سالم

یک ازدواج سالم و مستحکم به بخت و اقبال یا عشق مربوط نیست، بلکه نیاز به تلاش و سازگاری دارد. برخی از عواملی که در یک ارتباط سالم نقش دارند، ثابت هستند، یعنی چیزهایی که شما نمی توانید آنها را تغییر دهید. اما عوامل دیگری هستند که می توانید با کار کردن بر روی آنها رابطه تان را بهبود بخشید. شناختن این عوامل برای هر کسی که قصد ازدواج دارد، مهم است.

این عوامل در این ۱۰ شاخص ازدواج فهرست شده اند:

۱ برقراری ارتباط درست: زوج های خوشبخت با یکدیگر صحبت می کنند و به حرف یکدیگر گوش می دهند. این زوج ها می دانند که عوامل بیرونی که باعث حواس پرتی می شوند یا روی عواطف فرد اثر می گذارند، مانع ارتباط درست می شوند و راه هایی را پیدا می کنند تا هنگامی که خودشان و همسرشان آماده هستند، بر این عوامل غلبه کنند.

۲ برخورد با تعارض ها و اختلافات به شیوه مثبت: پرهیز از بیان اختلافات و تعارض ها عامل شماره یک طلاق است. روابط مستحکم زن و مرد به توانایی آنها بر غلبه بر این اختلافات به شیوه ای مثبت بستگی دارد.

۳ داشتن انتظارات واقعی: هنگامی که دو نفر برای اولین بار دیدار می کنند، حداکثر تلاش شان را می کنند تا خطاهای شان را بپوشانند. این شیوه ای عادی است، اما زن و شوهر باید بدانند با گذشت زمان، خود "واقعی" شخص بروز خواهدکرد. روابط بین دو فرد در طول زمان تکامل پیدا می کند، اما داشتن انتظارات غیرواقعی از همسر یا از رابطه با او، باعث ایجاد استرس غیرضروری می شود.

۴ توجه کردن به جزییات زندگی همسر: افرادی که ازدواج های پایداری دارند به خوبی همسرشان را می شناسند. آنها از وقایع عمده زندگی گذشته همسرشان خبر دارند و از چیزهای دلخواه و چیزهای مورد تنفر او، امیدها و نگرنی های شان آگاهی دارند و این اطلاعات را با تغییرات دنیای همسرشان به روز می کنند.

۵ تجربه کردن واکنش های دوجانبه مثبت بیشتر نسبت به واکنش های منفی: برخی از پژوهش ها نشان داده اند در ازدواج های موفق تعداد واکنش های مثبت ۵ برابر بیش از واکنش های منفی است. دادن پاسخ مثبت به خواسته همسر برای توجه کردن به او، چه سوالی داشته باشد، چه دست کمک به سوی شما دراز کند، چه تنها یک نگاه به شما باشد رابطه شما را مستحکم تر می کند.

۶ ایجاد اعتماد: اعتماد به تدریج ساخته می شود، اما برقراری روابط صادقانه و عمل کردن به وعده ها باعث تسریع ایجاد اعتماد می شود. افرادی که ازدواج های پایداری دارند به خوبی همسرشان را می شناسند. آنها از وقایع عمده زندگی گذشته همسرشان خبر دارند و از چیزهای دلخواه و چیزهای مورد تنفر او، امیدها و نگرانی هایشان آگاهی دارند و این اطلاعات را با تغییرات دنیای همسرشان به روز می کنند.

۷ گذراندن وقت با یکدیگر: داشتن تجربه های مشترک راه خوبی برای تقویت رابطه با همسرتان است. زوج هایی که به انجام کارهایی می پردازند که هر دو از آن لذت می برند یا وادار می شوند که کارهایی را با هم انجام دهند رابطه سالم تر و قوی تری دارند.

۸ ارزش های مشترک: زوج هایی که در شروع زندگی طیف گسترده ای از ارزش های مشترک دارند و در مورد چیزهای مهم زندگی توافق دارند، بخت بیشتری برای ایجاد رابطه مستحکم دارند.

۹ مسئولیت های مشترک: هم زن و هم شوهر برای پرورش دادن رابطه شان، حفظ جریان آرام امور خانه و کار کردن برای رسیدن به اهداف مشترک متعهد هستند. اینکه تنها یکی از دو همسر بار این مسئولیت ها را به دوش بکشد، باعث ایجاد نارضایتی می شود.

۱۰ سازگاری با تغییر: افراد و رابطه ها در طول زمان دگرگون می شوند. باید انتظار این تغییرات را داشته باشید، نه اینکه از آنها بترسید. انتظارات افراد از رابطه دوجانبه ممکن است تغییر کند. همسران لازم است توانایی صحبت کردن در مورد این تغییرات و یافتن راه هایی برای سازگار شدن با آنها را داشته باشند.

ماهنامه پیام یاقوت

سلب تابعیت و مسئولیت بین المللی دولت.

مقدمه:

رژیم آل خلیفه در بحرین از سال ۲۰۱۲ تا کنون, اقدام به سلب تابعیت بیش از ۲۴۶ نفر از علما و اقشار مخالف دولت نموده است. افرادی که به دلایل مختلف, منتقد سیاست های اتخاذی رژیم مذکور در داخل و خارج بوده اند. رویکردهای سیاسی فراقانونی آل خلیفه در برخورد با منتقدان سیاسی و مذهبی رژیم, پیامدهای منطقه ای و بین المللی بسیاری برای آنان داشته است. آخرین مورد آن, سلب تابعیت شیخ موسی احمد قاسم, روحانی شیعه در بحرین بود که با اعتراضات منطقه ای و بین المللی فراوانی همراه بود و بازتاب های سیاسی و حقوقی بسیاری داشته و دارد.

تابعیت:

تابعیت یک رابطه دوسویه بین دولت و فرد می باشد که بر مبنای آن هر کدام حقوق و تکالیفی دارند.تابعیت در واقع مبین هویت عینی و خارجی فرد و دولت می باشد. یعنی اینکه دولت و حاکمیتی وجود دارد که عقبه مردمی دارد و جمعیتی در جغرافیایی مشخص, مشروعیت قانونی و حاکمیتی آن را قبول دارند. لذا نمی توان هیچ فرد بدون تابعیتی را تصور کرد . تابعیت اصولی به شرح ذیل دارد:

۱ هر فرد باید دارای تابعیت باشد

۲ فرد نباید بیش از یک تابعیت داشته باشد

۳ تابعیت قابل تغییر است.

لذا دولت ها بر اساس اسناد حقوقی و قانونی داخلی و بین المللی می بایست فارغ از هر گونه تبعیض, بسترهای حقوقی و اجتماعی لازم را جهت تحقق اصول مذکور, فراهم نمایند.

دولت ها جدا از قوانین و مقررات داخلی می بایست به اصول و الزامات بین المللی در موضوع تابعیت نیز پایبند باشند. حقوق بین الملل در اسناد, معاهدات و کنوانسیون های بین المللی به موضوع تابعیت و مبانی مرتبط با آن پرداخته است و موضوعاتی چون تابعیت, بی تابعیتی, تابعیت مضاعف, تابعیت دوگانه, تغییر تابعیت, سلب تابعیت و ... را بررسی و تبیین نموده است.منشور ملل متحد, اعلامیه جهانی حقوق بشر, میثاق بین المللی حقوق مدنی سیاسی, معاهده کاهش بی تابعیتی ۱۹۶۱, کنوانسیون ۱۹۳۰ لاهه, کنوانسیون ۱۹۵۴ نیویورک مربوط به وضعیت اشخاص بی تابعیت, مواردی از الزامات بین المللی در موضوع تابعیت می باشند. البته در کنوانسیون های حقوق کودک, کنوانسسیون حقوق زنان, کنوانسیون بین المللی کار و ..., بر اساس جامعه انسانی هدف, مباحثی از تابعیت و الزام دولت ها به فراهم نمودن بسترهای قانونی و اجتماعی مورد نیاز را بررسی و تبیین نموده اند. موضوع تابعیت بطور مستقیم در ماده ۱۵ اعلامیه جهانی حقوق بشر دینگونه مطرح شده است که " هر کس حق دارد که دارای تابعیت باشد و احدی را نمی توان خودسرانه از تابعیت خود و یا از حق تغییر تابعیت محروم کرد". لذا تابعیت همزاد فرد می باشد و نمی توان آن را از فرد جدا کرد. لذا بی تابعیتی وجود خارجی نخواهد داشت. دولت ها و حاکمیت ها نیز نمی توانند حایلی بین فرد و تابعیت قرار دهند و بگونه ای از افراد سلب تابعیت نمایند.

سلب تابعیت:

سلب تابعیت در گذشته بعنوان یک مجازات از سوی دولت ها مطرح بوده است. اما با تشکیل سازمان ملل متحد و تدوین منشور ملل متحد و اعلامیه جهانی حقوق بشر در سال ۱۹۴۸ و تدوین میثاق بین المللای حقوق مدنی سیاسی در سال ۱۹۶۷ و اجرایی شدن آن در سال ۱۹۷۷, سلب تابعیت نیز محدود شد. بر این اساس دولت ها نمی توانند به بهانه های سیاسی, از افراد سلب تابعیت کنند. سلب تابعیت از افراد, به نوعی مشروعیت دولت و حاکمیت را زیرسوال خواهد برد.

تابعیت به نوعی تعیین جایگاه و شخصیت حقوقی برای افراد در برابر قانون(قوانین بین المللی و داخلی) می باشد. این موضوع در ماده ۶ اعلامیه جهانی حقوق بشر نیز بیان شده است. بر اساس این ماده" هر کس حق دارد که شخصیت حقیقی او در همه جا به عنوان یک انسان در مقابل قانون شناخته شود". لذا هیچ دولت و حاکمیتی نمی تواند و نباید جایگاه حقوقی فرد را در برابر قوانین داخلی مخدوش نماید. سلب تابعیت یکی از این موارد می باشد و پیامدهای قانونی در سطوح داخلی و بین المللی برای فرد خواهد داشت.

سلب تابعیت به نوعی ایجاد تبعیض در وضعیت سیاسی, اداری, قضایی و بین المللی فرد می باشد. بر اساس ماده ۲ اعلامیه جهانی حقوق بشر " هر کس می تواند بدون هیچگونه تمایز از حیث نژاد, مذهب و... از تمام حقوق بهره مند می گردد و بعلاوه هیچ تبعیضی بعمل نخواهد آمد که مبتنی بر وضع سیاسی,اداری, قضایی و بین المللی کشور یا سرزمینی باشد که شخص به آن تعلق دارد".

کنوانسیون بین المللی رفع هر نوع تبعیض نژادی مصوب ۲۱ دسامبر ۱۹۶۵, نیز به مقوله فوق الذکر پرداخته است و در ماده ۱ آن هر نوع محدودیست سیاسی, اجتماعی و یا هر زمینه دیگری را ممنوع اعلام نموده است. در این کنوانسیون در ماده ۵ بند د به حق تابعیت افراد بعنوان یک حق مشروع مدنی اشاره شده است و دولت ها را متعهد نموده است که حقوق مزبور را برقرار دارند.

در ماده ۳۰ اعلامیه جهانی حقوق بشر نیز قید شده است که "هیچ یک از مقررات اعلامیه حاضر نباید طوری تفسیر شود که متضمن حقی برای دولتی یا جمعیتی یا فردی باشد که به موجب آن بتواند هر یک از حقوق و آزادیهای مندرج در این اعلامیه را از بین ببرد". لذا این ماده تلویحا هیچ حقی برای دولت ها و حاکمیت ها جهت سلب تابعیت افراد قائل نمی باشد و تابعیت را یک حق مشروع افراد می داند و سلب تابعیت را ممنوع می داند. این موضوع در ماده ۵ میثاقین( میثاق بین المللی حقوق مدنی سیاسی و حقوق اقتصادی اجتماعی فرهنگی) نیز اشاره شده است.

اما سلب تابعیت به دلایل ذیل الذکر و همچنین عدم سازگاری رفتار تبعه با بقای تابعیت, توسط دولت ها اعمال می گردد: ]۲[

۱ فرد به خدمت دولت خارجی درآمده باشد

۲ عزیمت فرد به خارج بدون کسب مجوز

۳ ارتکاب رفتاری مغایر با اصول وفاداری به کشور

۴ ارتکاب جرم توسط اشخاصی که تابعیت اکتسابی کسب نموده اند.

در ایران نیز سلب تابعیت در گذشته وجود داشت و در ماده ۹۸۱ ق.م به آن اشاره شده بود. اما بعد از انقلاب و بر اساس اصل ۴۱ قانون اساسی, ممنوع گردید.

سلب تابعیت و مسئولیت بین المللی بحرین:

رژیم آل خلیفه به بهانه های مختلف در چند سال اخیر( از سال ۲۰۱۲ تا کنون), بطور گسترده اقدام به سلب تابعیت از علما و منتقدان سیاسی و مذهبی در بحرین نموده است. همانطور که در مقدمه گفته شد تا کنون بیش از ۲۴۶ نفر را سلب تابعیت نموده است. بهانه های این رژیم معمولا مباحث اعتقادی و اشاعه اطلاعات, افکار و عقاید سیاسی و مذهبی توسط این افراد بوده است. اگر تاملی در رویکرد این رژیم داشته باشیم, متوجه خواهیم شد که وجهه دیگر این تصمیمات و رویکردهای رادیکال, موضع گیری مذهبی در برابر شیعیان در بحرین می باشد و به نوعی ایجاد بستر کینه و تنفر نسبت به شیعیان می باشد. هر دو روی بهانه سلب تابعیت از افراد در بحرین توسط رژیم آل خلیفه از لحاظ حقوق بین الملل مردود می باشد. در ماده ۱۹ میثاق بین المللی حقوق مدنی و سیاسی آورده شده که " هیچکس را نمی توان به مناسبت عقایدش مورد مزاحمت و اخافه قرار داد و هر کس حق آزادی بیان دارد و این حق شامل آزادی تفحص, تحصیل و اشاعه اطلاعات و افکار از هر قبیل ... می باشد" . لذا بهانه های آل خلیفه در موضوع اتهامات واهی این افراد و خصوصا علمای شیعه و از جمله شیخ عیسی قاسم, کاملا مردود و واهی می باشد.

از سویی دیگر بر اساس بند ۲ ماده ۲۰ میثاق بین المللی حقوق مدنی و سیاسی, "هر گونه دعوت(ترغیب) به کینه(تنفر) ملی یا نژادی یا مذهبی که محرک تبعیض یا مخاصمه یا اعمال زور باشد, به موجب قانون ممنوع است". اقدام رژیم آل خلیفه در سلب تابعیت علمای شیعه و برخورد شدید با شیعیان و ایجاد مزاحمت و زندانی نمودن آنها, به نوعی نژاد پرستی مذهبی می باشد و باعث تحریک شیعیان و ترغیب دیگران به مقابله با آنان می باشد و بستر جنگ های مذهبی داخلی را فراهم می نماید. لذا این موضوع باعث ایجاد مسئولیت منطقه ای و بین المللی برای رژیم مذکور می باشد.

حقوق بین الملل هیچگونه حقی برای دولت ها جهت سلب تابعیت افراد خود, قائل نمی باشد. اتهامات حقوق بشری رژیم آل خلیفه کاملا وارد می باشد و این رژیم بعنوان یک مجرم بین المللی قابل تعقیب می باشد.

مراجع بین المللی کیفری چون ICC نیز می بایست وارد شوند و مصادیق جرایم بین المللی ارتکابی را مشخص و پیگیری نمایند.

جدا از پیامدهای حقوقی منطقه ای و بین المللی, پیامدهای سیاسی و امنیتی نیز در منطقه خواهد داشت. رژیم آل خلیفه با این رویکردها در منطقه غرب آسیا, معادلات امنیتی منطقه را با متغیرهایی مبهم روبرو خواهد کرد. تقابل با شیعیان و اعمال زور و محدودیت های سیاسی و اجتماعی برای آنان از یکطرف و از سویی دیگر مشارکت در جبهه امنیتی سعودی صهیونیستی, پایه های حاکمیتی این رژیم را به لرزه انداخته است و بستر تحرکات شدید داخلی و منطقه ای( اعم از مسلحانه و غیر مسلحانه) را فراهم نموده است.

مسئولیت نهادهای بین المللی:

نهادهای بین المللی ذیصلاح در برابر سلب تابعیت افراد در بحرین مسئول می باشند و بر اساس اسناد بین المللی بالادستی و حقوق بین المللی می بایست در برابر آن موضع گیری نمایند و خواهان مسئولین بین المللی رژیم آل خلیفه باشند. بر اساس ماده ۷ اعلامیه جهانی حقوق بشر "همه حق دارند در مقابل هر تبعیضی که ناقض اعلامیه حاضر باشد و علیه هر تحریکی که برای چنین تبعیضی بعمل آید, بطور مساوی از حمایت قانون بهره مند باشند". تابعیت یکی از اصول بین المللی حقوق بشری می باشد که بحرین با سلب آن از افراد مذکور, اعلامیه جهانی حقوق بشر را نقض نموده است. بنابراین این افراد می توانند در مراجع بین المللی حقوقی و کیفری علیه رژیم آل خلیفه طرح دعوا کنند و مراجع مذکور می بایست از آنان حمایت نمایند. لذا نهادهای بین المللی حقوق بشری می بایست موضع جدی و غیر قابل اغماض بین المللی در برابر نادیده گرفتن اصول بین المللی حقوق بشری توسط بحرین داشته باشند و از دعاوی مطروحه احتمالی حمایت نمایند.

سازمان هایی چون دیده بان حقوق بشر, عفو بین الملل, کمیساریای عالی حقوق بشر که ماموریت تخصصی و ذاتی آنان در حوزه حقوق بشر می باشد, می بایست اقدامات مقتضی در راستای محکومیت موارد سلب تابعیت در بحرین را انجام دهند.

نتیجه:

سلب تابعیت از افراد ممنوع می باشد و یک جرم حقوق بشری بحساب می آید و هیچ بهانه ای از منظر حقوق بین الملل پذیرفته نمی باشد و هیچ حقی برای دولت ها و حاکمیت ها در جهت سلب تابعیت افراد قائل نمی باشد.بنابراین جرم حقوق بشری رژیم آل خلیفه در بحرین محرز می باشد. بنابراین کمیساریای عالی حقوق بشر سازمان ملل متحد و همه نهادهای بین المللی حقوق بشری و مراجع کیفری بین المللی چون دیوان بین المللی کیفری, می بایست علیه این اقدام حقوق بشری بحرین موضع گیری نموده و طرح دعوا نمایند و خواهان تحقق مسئولیت بین المللی این رژیم باشند.از سویی دیگر با توجه به پیامدهای سیاسی و امنیتی احتمالی در منطقه, سازمان ملل و شورای امنیت نیز می بایست راسا وارد قضیه شوند و تصمیمات بین المللی مقتضی و منصفانه را لحاظ نمایند!!!

رضا ساعی شاهی

منابع:

۱ - دکتر مهرپور, حسین, نظام بین المللی حقوق بشر, چاپ چهارم, تهران, ۱۳۹۰

۲ - شیرویی – میرباقری, ستار – سید محمد علی, بی تابعیت, ۱۳۹۴

۲. www.farsnews.ir

۳. www.tabnak.ir

۴. www.tasnim.com